La salud mental en la vida diaria

Dado que actualmente vivimos agobiados por múltiples presiones y la palabra “estrés”, es muy importante pensar en que nuestras emociones se ven constantemente alteradas bajo situaciones cotidianas.

En este punto, notamos que no es solamente nuestra vida emocional o sentimental la que se ve perturbada, sino que, también, se ven fuertemente impactadas las funciones de nuestro cuerpo. Abundan ahora los dolores de cabeza, el estreñimiento, y, en general, las molestias digestivas que se traducen en colitis y gastritis, así mismo, alteraciones más graves como la hipertensión y el impacto sobre los síntomas de la diabetes.

¿Qué podemos hacer para conseguir mantener nuestro equilibrio emocional y enfrentar con éxito las presiones cotidianas?, afortunadamente, existen muchas respuestas.

Así como constantemente escuchamos de campañas y conferencias de salud, también, es posible hablar de prevención en el terreno de la salud mental. Si bien es cierto que no existen “vacunas” para prevenir las enfermedades emocionales, sí existen diversas estrategias para mantener nuestro equilibro psicológico y, de esa manera, cuidar, también, el equilibrio de nuestro organismo.

Como sociedad, tenemos que buscar la participación en los que técnicamente se conocen como programas de salud mental.

En próximas colaboraciones de Psico Lógica Mente, les estaremos dando más información acerca de cómo funciona un programa de salud mental en la comunidad.

Mtra. Ofelia Rivera Jiménez